科學健康減肥就是科學合理的運動控制飲食和規律，長期堅持；首先，保持良好的飲食習慣:盡量少吃甜食和淀粉過多的食物，多吃含纖維的食物，養成一餐只吃八分飽的習慣,減肥的重點是每天攝入的能量不足以提供身體的能量消耗，加上適當的運動，是一個相當有效的方法減肥,每天可以跑40分鐘左右，不僅可以減脂，還可以起到減肥的作用,可以每兩周更換一次幫助減肥,希望你早日成功減肥。1、物理減肥最好的方法是什么您好，很高興回答您的問題。一般來說，健康的方法有兩種，一種是運動減肥，一種是食療。第一種是有氧運動，比如游泳、跳繩、跑步、蛙...