所有蛋白質含量高的動物蛋白如肉、禽、魚、海鮮等都是高蛋白食物,4、麥片也是一種更容易讓人產生飽腹感的食物,飯前吃一個蘋果當零食的人比吃其他零食的人攝入的熱量少得多,研究表明，每天吃煮雞蛋的女性比早餐吃等量卡路里面包的女性體重減輕兩倍,高熱量食物:各種油炸食品、甜點、巧克力等食物。1、低卡路里食物表低卡路里有什么食物1、酸奶可以說是很好的減肥佳品，它的熱量比較低，而且喝酸奶很餓。酸奶營養豐富，如太妃糖、蛋白質等。上學的時候經常喝酸奶，也用酸奶做沙拉，可以是水果沙拉，也可以是蔬菜沙拉。2.每天吃一兩個雞蛋對你...