牛奶含有較多的鈣，容易被人體吸收，所以晚上喝牛奶對我們的身體有好處,所以想提高睡眠質量的朋友可以在睡前、牛奶喝一點,空腹喝牛奶不好,二、人體對牛奶的吸收效率不高，因為牛奶通過胃腸道的速度太快，沒有吸收就會排出體外，所以喝牛奶時最好先吃，最后再喝牛奶或者睡前Drink牛奶1的好處,女生喝純的牛奶和酸奶比較好。1、睡前喝牛奶好不好ok。牛奶含有一些有益于預防失眠的成分，如鈣和維生素B6。而且從熱量上看，牛奶飽腹感很強，一小杯牛奶能有效緩解饑餓感，防止睡前因“餓得發燙”而入睡。所以牛奶是夜宵的好選擇。用牛奶當宵...