什么食物含有鈣量含鈣食物有：牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等，還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素d的食物，以增加鈣的吸收與利用。高鈣片牛奶,雞蛋,蝦皮,帶殼的螃蟹等雞蛋，蝦皮，鈣的巨礦！一起炒著吃，大補鈣！含鈣豐富的食物如奶及奶制品、豆類、蝦皮、海帶、堅果等，糧食、畜禽肉類和水果中鈣的含量較少。食物中的鈣在體內的吸收率都比較低，如最易消化吸收的牛奶，鈣的吸收率也只有50％，其他的含鈣食物吸收率更低。黃瓜籽粉補鈣是最好的，我爸爸喝過，非常有效啊，相信我沒錯的2，哪些食物含鈣10種含鈣量較高的...