6、熱敷在下頜上，可以放松咬合的肌肉，還可以減少頭痛的機會7、保持正確的姿勢,睡前，尤其是入睡前，盡量讓自己放松,8.睡覺前一定要刷牙，晚餐不要吃太飽,①磨牙型:人們晚上入睡后經常磨牙，也就是常說的夜磨牙,睡眠時，患者磨牙或咬緊牙關,②咬緊型:白天注意力集中時牙齒常不自覺地緊咬，但沒有上下牙的磨牙。1、晚上睡覺老是磨牙是什么原因?①磨牙型:人們晚上入睡后經常磨牙，也就是常說的夜磨牙。睡眠時，患者磨牙或咬緊牙關。因為牙齒研磨常伴有“吱嘎”聲，所以常被稱為“研磨聲”。還有就是因為多發生在夜間睡眠時，所以也叫“...