早上跑步的最佳時間是什么時候早上不宜跑步。首先，睡醒的時候，你的機體基本都還沒有進(jìn)入正常狀態(tài)，你就突然劇烈運動，對身體器官很不好。其次，血液早上比較粘稠，如果跑步，增加心肺負(fù)擔(dān)，長期如此損害心肺功能。第三，早晨地面的塵土最多，可吸入顆粒物很多。都是夜間沉降下來的。第四，早晨胃中沒有食物，跑步對消化系統(tǒng)不好。建議，早上應(yīng)該多喝水。如果一定要運動，就做謝輕微的。跑步的最佳時間是晚上，晚飯后2-4個小時，通常認(rèn)為20：30--21：302，早晨晨跑最佳時間是9點以后，因為一般9點以后才有較多陽光，外面的植物...