上樓梯對身體的好處是什么2，爬樓梯的好處3，爬樓梯有什么好處1，上樓梯對身體的好處是什么在鍛煉的時候，小腿、大腿、臀每周上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。1.鍛煉腿部，塑性，防止肌肉萎縮2.鍛煉心肺，增加肺活量3.促進血液循環，增加免疫力功能爬樓梯是項很好的有氧運動，可以鍛煉我們的心肺功能及腿部肌肉的力量性，但是，爬樓梯鍛煉時，對膝關節的壓力和磨損是存在的，因為在下樓梯時,單腿要承受平時兩倍的重量,重復同一動作，對膝關節等關節壓力也增大。因此...