聽(tīng)到蹲下的口令時(shí)，左腳不動(dòng)，右腳后退半步，腳掌觸地；左腳彎曲，蹲下，上身保持直立，雙手放在膝蓋上,下蹲至與膝蓋平行或略低的底部即可,和蹲下慢點(diǎn),口令和要領(lǐng):口令:蹲下，站起來(lái)坐下要領(lǐng):聽(tīng)到口令“蹲下”后，右腳后退，前腳掌著地，身體快,蹲著的時(shí)候不要完全走蹲下。1、軍姿蹲下的動(dòng)作要領(lǐng)聽(tīng)到蹲下的口令時(shí)，左腳不動(dòng)，右腳后退半步，腳掌觸地；左腳彎曲，蹲下，上身保持直立，雙手放在膝蓋上。左腳平放在地上，自然彎曲向左打開(kāi)約30度，右腳指向地面，右腳跟傾斜。將臀部重心放在右腳上跟上，右膝向右下打開(kāi)約60度。雙手平放在大...