長跑鍛煉什么鍛煉體質！2，如何鍛煉長跑每天堅持，循序而漸進3，怎樣鍛煉長跑唯一的就是意志，當然體制很重要，慢慢加就好4，長跑包括哪幾個項目分為幾個階段各階段的任務是什么長跑項目一般有1500m、3000米、5000m、10000m、馬拉松長跑項目從技術來講一般分為：起跑、途中跑、沖刺跑、撞線。長跑一般包括起跑、途中跑、沖刺跑、撞線這四個階段，這四個階段的任務不同，具體如下：1、起跑：主要是在比賽開始前搶的好的位置，在戰術上和心理上給對手以壓力。2、途中跑：主要是耐力和意志力的體現，在自己身體可以承受的...