如果你能做好這些事情，你就一定能掌控自己的體重1，控制油的攝入量，控制做飯用油，每天25g,會迅速增加體重一定要多吃新鮮蔬菜水果，注意自己的作息規律,2、適當控制水果的攝入量，孕孕期室水果幾乎不需要比平時增加，一天八兩水果,3、適當控制主食量，孕孕期與平時主食相比不需要增加太多，即每天7~8個之間。1、你在孕期增重了多少?孕期體重應該如何控制?我胖了30斤。如何控制:1。少吃甜食:這包括拒絕甜點:蛋糕、餅干等糕點，不吃冰棍、冰淇淋、奶昔、酸奶飲料等。，其中也含有大量的糖。咖啡、巧克力、可口可樂等黑色食物不...