楊奕三高人群保健方法2，三高者怎么保健1，楊奕三高人群保健方法一高血壓、高血脂的保健方法：高血壓的人要注意保持良好的心態(tài)。高血壓人群的保健原則：遇事不怒，常常呼素，多多散步，勞逸適度。不論患了什么病，都不要給自己心理壓力。高血壓人群在飲食上忌太油膩工。可以適當鍛煉，但千萬不要過度。花生米泡陳醋：每天三次，每次七顆，每次吃前一次泡的，第三次要換醋。（中午吃早上泡的，晚上吃中午泡的）反射區(qū)按摩：大腳趾根部有兩條橫紋，從上往下做36-100次（要用按摩工具）2，三高者怎么保健保健方法十一種1、扣齒：扣擊上下...