拳擊訓練方法2，拳擊怎樣訓練1，拳擊訓練方法拳法：要對著鏡子練習各種組合拳法，前提是掌握好基本動作，最好有教練指導的步法：前提也是要掌握基本動作，在原地進行移動練習，當然也是最好有教練指導力量訓練：從脖子的力量開始，面朝天上，用頭和腳支撐著身體，然后是手臂、手腕的力量練習，可以打沙袋，推杠鈴、俯臥撐等速度訓練：提高拳速的話只有打沙袋，提高移動速度的話就是跳繩2，拳擊怎樣訓練打沙袋可以明顯地增強擊打力量,培養擊打的耐久力,是培養拳擊運動員不可缺少的訓練內容.沙袋的重量要視自身情況而定,青少年和初學者應選...