拳擊訓(xùn)練方法2，拳擊怎樣訓(xùn)練1，拳擊訓(xùn)練方法拳法：要對(duì)著鏡子練習(xí)各種組合拳法，前提是掌握好基本動(dòng)作，最好有教練指導(dǎo)的步法：前提也是要掌握基本動(dòng)作，在原地進(jìn)行移動(dòng)練習(xí)，當(dāng)然也是最好有教練指導(dǎo)力量訓(xùn)練：從脖子的力量開(kāi)始，面朝天上，用頭和腳支撐著身體，然后是手臂、手腕的力量練習(xí)，可以打沙袋，推杠鈴、俯臥撐等速度訓(xùn)練：提高拳速的話只有打沙袋，提高移動(dòng)速度的話就是跳繩2，拳擊怎樣訓(xùn)練打沙袋可以明顯地增強(qiáng)擊打力量,培養(yǎng)擊打的耐久力,是培養(yǎng)拳擊運(yùn)動(dòng)員不可缺少的訓(xùn)練內(nèi)容.沙袋的重量要視自身情況而定,青少年和初學(xué)者應(yīng)選...