小步跑動作要領如題身體前傾,用腳尖先著地,注意要五步一呼吸.這樣會輕松一下,我就是這樣跑完五公里.2，小步跑的要領是也就是慢步跑步伐要小一般不超過50公分速度慢一些勻速跑。身體前傾,用腳尖先著地,注意要五步一呼吸.這樣會輕松一下3，小步跑后蹬跑的動作是怎樣的小步跑身體稍前傾，大腿抬起與水平線約成35-45度角，膝關節放松，然后大腿下壓小腿順下壓的慣性前伸，并很快以前腳掌積極著地，腳趾完成最后“扒地”動作；兩臂前后擺動配合兩腿動作，小步跑要求步幅小，頻率快而放松。放松，小腿自然伸開用前腳掌著地，支撐腿三...