瑜伽初學(xué)者入門(mén)指導(dǎo)怎么練才好首先你得上某寶買(mǎi)張瑜伽墊，三十塊即可便宜又好用。然后有瑜伽入門(mén)指南，相當(dāng)于使用說(shuō)明。還不用去健身房請(qǐng)教練。簡(jiǎn)單實(shí)惠如果排除身體的不適的原因：1、可能是因?yàn)殍べぞ毩?xí)是空腹，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，要有個(gè)調(diào)整的過(guò)程，如果太過(guò)餓，可以在練習(xí)前一小時(shí)或半小時(shí)吃少許水果或牛奶或餅干小點(diǎn)心。2、也有可能因?yàn)閯傔M(jìn)食不久就開(kāi)始練習(xí)，胃部空間被填滿(mǎn)了，也會(huì)造成胃部不適，盡量調(diào)整。3、初學(xué)者練習(xí)瑜伽還不能掌握如何放松，如何呼吸，身體肌肉過(guò)于緊張，也會(huì)造成不適，所以，建議初學(xué)者開(kāi)始練習(xí)瑜伽一定要適度，特...