什么是立定三級跳你好友我來回答：立定三級跳也叫原地三級跳!不過運動會是很少有這項目的!共三步,!主要多練協調,三步跨,還有單腿的力量,起跳時和立定跳一樣(兩腳內八字起跳),然后先出左腿,第二步右腿,第三步進沙坑,跳時盡量小腿前伸,所以個頭高有好處!你還是多練習吧!建議你多跳樓梯,效果絕對好,不過安全也要注意!立定三級跳,起跳第一步要像立定跳遠一樣用力蹬``單腳落地，第2步小一點`因為這是為了第3步起跳加到動力``下坑注意收腹2，立定三級跳遠立定三級跳考驗的是下肢的相對力量和爆發力。所以下肢相對力量時關...