小白求教先減脂還是先增肌2，健身是先增肌還是先減脂1，小白求教先減脂還是先增肌如果你是大基數(shù)那就先減脂如果你的重是正常的或者比正常稍微重一些只是想要更加緊致一些那就增肌當(dāng)然不是說(shuō)你減脂無(wú)氧運(yùn)動(dòng)就不要做了但要以有氧為主無(wú)氧為輔慢慢增加無(wú)氧運(yùn)動(dòng)2，健身是先增肌還是先減脂這要看個(gè)人的體質(zhì)情況與自己的鍛煉安排，可以同時(shí)進(jìn)行，每天既有足夠的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間同時(shí)也能承擔(dān)無(wú)氧的肌肉鍛煉，那樣變化較快。當(dāng)然沒(méi)有能力也可先減脂然后再增加力量型的鍛煉這要年歲，體力，身體素質(zhì)在做具體安排。公眾號(hào)為您解答一般來(lái)說(shuō)先減脂再增肌先燃...