因?yàn)槊總€(gè)人睡眠習(xí)慣、睡眠環(huán)境不同，所以每天睡眠時(shí)間的量是個(gè)體差異的，通常未成年人每天睡眠時(shí)間通常控制在8~10小時(shí)左右；青年和中年人一般每天7-8小時(shí)睡眠次；老年人的睡眠時(shí)間會(huì)相對(duì)減少，-0/時(shí)間也會(huì)減少，一般在6小時(shí)左右,人一生中大約有三分之一的時(shí)間是在睡眠的狀態(tài)中度過(guò)的，而睡眠質(zhì)量與人體密切相關(guān)健康。1、每天睡眠時(shí)間多少是健康的?每天睡眠6-10小時(shí)為宜，具體時(shí)間需要因人而異。睡眠是人體不可缺少的生理現(xiàn)象。人一生中大約有三分之一的時(shí)間是在睡眠的狀態(tài)中度過(guò)的，而睡眠質(zhì)量與人體密切相關(guān)健康。充足優(yōu)質(zhì)睡眠有...

怎么才睡眠好健康常識(shí)遠(yuǎn)離有副射的電子產(chǎn)品、即多吃一些蔬菜瓜果、等富含維生素較多的營(yíng)養(yǎng)品請(qǐng)分享您地就醫(yī)經(jīng)驗(yàn)，幫手和您1樣正飽受此病折磨地患友，共同對(duì)抗疾病帶來(lái)地挑戰(zhàn)！去出家吧心靜就自然眠了2，問(wèn)一下和睡眠有關(guān)的知識(shí)連續(xù)睡8個(gè)小時(shí)好，只有充足的深睡，才能保證身體的各項(xiàng)機(jī)能的運(yùn)行。短睡眠或淺睡眠會(huì)造成睡眠障礙睡眠障礙造成了相當(dāng)一部分人群處于“亞健康”狀態(tài)。長(zhǎng)期睡眠障礙可以帶來(lái)一系列的機(jī)體損害，包括思考能力減退、警覺(jué)力與判斷力下降、免疫功能低下、內(nèi)分泌紊亂等。患有睡眠障礙的人往往白天疲倦、嗜睡、注意力分散、記...