因為每個人睡眠習(xí)慣、睡眠環(huán)境不同，所以每天睡眠時間的量是個體差異的，通常未成年人每天睡眠時間通常控制在8~10小時左右；青年和中年人一般每天7-8小時睡眠次；老年人的睡眠時間會相對減少，-0/時間也會減少，一般在6小時左右,人一生中大約有三分之一的時間是在睡眠的狀態(tài)中度過的，而睡眠質(zhì)量與人體密切相關(guān)健康。1、每天睡眠時間多少是健康的?每天睡眠6-10小時為宜，具體時間需要因人而異。睡眠是人體不可缺少的生理現(xiàn)象。人一生中大約有三分之一的時間是在睡眠的狀態(tài)中度過的，而睡眠質(zhì)量與人體密切相關(guān)健康。充足優(yōu)質(zhì)睡眠有...

怎么才睡眠好健康常識遠(yuǎn)離有副射的電子產(chǎn)品、即多吃一些蔬菜瓜果、等富含維生素較多的營養(yǎng)品請分享您地就醫(yī)經(jīng)驗，幫手和您1樣正飽受此病折磨地患友，共同對抗疾病帶來地挑戰(zhàn)！去出家吧心靜就自然眠了2，問一下和睡眠有關(guān)的知識連續(xù)睡8個小時好，只有充足的深睡，才能保證身體的各項機能的運行。短睡眠或淺睡眠會造成睡眠障礙睡眠障礙造成了相當(dāng)一部分人群處于“亞健康”狀態(tài)。長期睡眠障礙可以帶來一系列的機體損害，包括思考能力減退、警覺力與判斷力下降、免疫功能低下、內(nèi)分泌紊亂等。患有睡眠障礙的人往往白天疲倦、嗜睡、注意力分散、記...