3.用你的腿踩踏板,1.交替向上踢腿,可以穿瘦腿襪,瘦腿襪可以矯正腿型，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以有效幫助瘦腿襪起到燃脂的作用,但如果我運(yùn)動(dòng)得好，記得不要馬上坐下，而是拍拍腿，放松腿部肌肉,每一步做20次以上，簡(jiǎn)單的三步就能讓腿變細(xì)，但過(guò)程中一定要保持腿和腳趾伸直，這樣才有效果。
可以穿瘦腿襪。同時(shí)，適量運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好。瘦腿襪可以矯正腿型，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以有效幫助瘦腿襪起到燃脂的作用。一切靠堅(jiān)持！瘦腿的運(yùn)動(dòng)有很多:慢跑、跳繩。我覺(jué)得跳繩的效果更明顯。我每天晚上8點(diǎn)穿著瘦腿襪跳繩。一開(kāi)始一天跳500次，現(xiàn)在一天一直跳2000次，不到一個(gè)小時(shí)。但如果我運(yùn)動(dòng)得好，記得不要馬上坐下，而是拍拍腿，放松腿部肌肉。然后適當(dāng)抬高腿/壓腿，拉下韌帶，拉長(zhǎng)肌肉，否則會(huì)作用于一個(gè)部位，形成肌肉。我的瘦腿方案堅(jiān)持了2個(gè)多月，效果還是挺明顯的。也可以試試。穿瘦腿襪似乎比不穿更能燃燒脂肪。不知道是不是心理作用，現(xiàn)在腿比以前長(zhǎng)了。相信堅(jiān)持下去，一定能保持完美的腿型！瘦襪子我給你推薦一家TB店:聚樂(lè)堂。挺好的。我買(mǎi)的。老板也很善良。他還送東西，還附有說(shuō)明，非常細(xì)心周到。
最簡(jiǎn)單的方法通常是最有用的。現(xiàn)在我教你一套我每天都做的瘦腿操，只要你平躺在床上。1.交替向上踢腿。2.像內(nèi)踢一樣交替雙腿。3.用你的腿踩踏板。每一步做20次以上，簡(jiǎn)單的三步就能讓腿變細(xì)，但過(guò)程中一定要保持腿和腳趾伸直，這樣才有效果。
3、如何鍛煉才能讓自己的腿部 變細(xì)呢?可以練習(xí)深蹲。一、保持雙腿直立，雙腿比臀部寬，雙腳向外，身體下蹲，臀部下壓類(lèi)似于坐在長(zhǎng)椅上。保持雙臂水平向前伸直，肘部不要彎曲，當(dāng)你的身體向下移動(dòng)時(shí)，保持上半身直立。當(dāng)你深蹲到底時(shí)，調(diào)動(dòng)雙腿，用肌肉抬起全身，完成一個(gè)完整的動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)后記得按摩拍打腿部肌肉，這。
