如何減肥健身2，怎么健身可以減肥1，如何減肥健身1.平躺在瑜珈墊上，全身放松，雙腿彎曲。2.身體慢慢坐起，同時水平抬起你的雙手，收緊腹部肌肉。3.保持這個姿勢，將上身直立，保持30秒后恢復平躺的姿勢。1.多喝水,注意少量多次,加快身體的新陳代謝,排出身體的廢物2.多鍛煉,生命在于運動,有運動才有健康的身體3.合理膳食,少吃高熱量高脂肪高膽固醇食物,多補充高蛋白,另外注意水果的搭配4.注意休息,每天的睡眠時間保證在6-9個小時內,少睡多睡都對身體不好其實講這么多就是四點,合理膳食+運動+睡眠+健康的生活...

如何減肥健身2，怎么健身可以減肥1，如何減肥健身1.平躺在瑜珈墊上，全身放松，雙腿彎曲。2.身體慢慢坐起，同時水平抬起你的雙手，收緊腹部肌肉。3.保持這個姿勢，將上身直立，保持30秒后恢復平躺的姿勢。1.多喝水,注意少量多次,加快身體的新陳代謝,排出身體的廢物2.多鍛煉,生命在于運動,有運動才有健康的身體3.合理膳食,少吃高熱量高脂肪高膽固醇食物,多補充高蛋白,另外注意水果的搭配4.注意休息,每天的睡眠時間保證在6-9個小時內,少睡多睡都對身體不好其實講這么多就是四點,合理膳食+運動+睡眠+健康的生活...