吃飯的保健常識有哪些吃飯前要洗手吃飯后要刷牙{0}2，飲食與保健少吃多餐是最重要的，千萬不要一次吃得太飽，不但有礙消化，而且會把胃撐得越來越大，人就會變胖，饑餓感會增強。多吃蔬菜和水果，要養成健康的飲食習慣！多看看飲食方面的書喜歡吃的，吃的開心就好，但任何東西別吃過頭，有些不衛生有損健康的食物還是要小心。現在很多餐廳趨于保健養生而把食物打上生態、和自然的商標；但又有多少能起到養生保健的效果！我認為吃美味的食物就是享受、即然你在享受就必須放棄某些東西！{1}3，飲食保健的方法健康飲食的原則:1合理搭配蛋...