減肥的食譜一日三餐能詳細的給我一套方案嗎具體的減肥食譜需要根據您的身高、體重、健康狀況來確定。以下供參考：1.茯苓餅：茯苓200g打粉，面粉100g。兩者混合做成餅，烙熟后當主食吃，可健脾化濕養胃，既能飽腹，又能利{0}2，求一日三餐快速有效的減肥食譜早餐小米紅棗粥,雞蛋一顆中餐青菜,蘑菇湯,飯一碗晚餐紅龍果一顆(早上的粥可以換花樣,中午的湯只要是清湯都可以,晚上的水果可以改蘋果,香瓜等等)這個可以根據自己情況適當調整,速度也不錯我一個月大約堅持8~10天這樣的食譜然后1年減了30斤。{1}3，誰能給...