因為在拉桿，身體的大部分力量都用在了跳躍、收腹、直腰上，所以不用跳躍和撿球上籃，練習用手指和手腕撿球是非常有用的,拉桿是跳起來后避免冒頂的動作,拉桿是為了躲避防守者的阻擋,所謂拉竿，是指在籃球動作中，進攻者在上籃時，已經起跳，準備出手,)拉桿可以避擋，但是不要守拉桿，因為:第一，只要不打街球，籃球就可以得分,運球到籃筐，接近籃筐時停球，跳起，雙手提球上籃。1、籃球拉桿技巧拉桿是跳起來后避免冒頂的動作。起跳跳投，然后有人蓋，然后空中換動作，比如把球背到胸前，然后變成上籃。被擋對手的變化一般不如你的動作，所以...