最佳時間是飯后2至3小時,跑步的時候不要緊,主要是飯前半小時內和飯后一小時內不要,比何時選擇跑步更重要的問題是:既不空腹也不飽餐跑步,早上空腹的時候跑步,最好提前30分鐘左右喝點運動飲料幫助消化補充體力或者吃個香蕉,)在最適合你的時間跑步最好,減肥有什么效果。1、什么時間跑步減肥效果最好您好,感謝您對十二籃的支持和關注。早上跑步,身體經過一夜消耗糖原。此時運動可以直接消耗脂肪,但身體尚未進入最佳運動狀態,無法承受長時間、高強度的運動(可以接受夜間高強度、長時間的運動,但避免睡前運動,防止過于興奮影響睡眠質...
更新時間:2023-04-01標簽: 跑步飯后減肥最佳小時什么時候跑步減肥效果最好 全文閱讀