2.多喝水和運(yùn)動(dòng)飲料有利于乳酸的排泄，尤其是弱堿性水，能更有效地中和乳酸，緩解肌肉酸痛的癥狀,5.口服藥物肌肉酸痛嚴(yán)重者可口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥,長(zhǎng)期的體育鍛煉鍛煉可以有效的增強(qiáng)我們身體的抵抗力，也會(huì)讓我們的身體每天都感覺(jué)特別放松，但是如果鍛煉不當(dāng)，也會(huì)造成鍛煉后來(lái)肌肉疼痛,4.膏藥可以貼在肌肉酸痛的部位，緩解酸痛的感覺(jué)。1、鍛煉后肌肉酸痛是怎么回事導(dǎo)語(yǔ):我們都知道經(jīng)常鍛煉身體鍛煉對(duì)我們的健康有很多好處。長(zhǎng)期的體育鍛煉鍛煉可以有效的增強(qiáng)我們身體的抵抗力，也會(huì)讓我們每天感覺(jué)特別的輕松。我們都知...