當你腿疼的時候跑步，一定是你長期不活動造成的,自然，短跑鍛煉大腿，長跑鍛煉小腿,腿疼的問題基本解決不了(除非你不跑)，所以我給你一些建議:跑前做熱身活動，跑后做放松運動，比如壓腿(可以讓你的腿在運動后盡快恢復，但跑步時還是會疼，這是自然的),跑步之后要做簡單的整理運動，一定程度上避免腿疼。{0}1、跑步為什么會腿疼自然，短跑鍛煉大腿，長跑鍛煉小腿。哪里疼，說明肌肉在發育。所以這是好事。尤其是剛開始的時候，你的肌肉還有很大的發展空間，自然更容易發酸，經常鍛煉就會好很多。腿疼的問題基本解決不了(除非你不跑)，...