睡午覺有什么好處午睡20到30分鐘，不僅會使接下去的幾個小時精力充沛，同時長期午睡還能增強機體防護功能。無論是在工作還是在學習，只有做到勞逸結合，才能即愛護自己的身體，又提高學習和工作效率。睡一個幾十分鐘的午覺，能使人們精神振作，忘卻疲勞，有時還能增強做事的自信心的效果。堅持睡午覺對身體好，那怕是十分鐘，下午精力充沛，工作效率高不得心臟病{0}2，睡午覺是好還是不好啊醒睡周期：指一天24小時人的覺醒狀態與睡眠狀態的交替過程。如有人只是晚上睡覺一次，白天不睡覺的，即為一天一次醒一次睡的交替；有人午睡則一...