本文目錄一覽1，攀登高海拔雪山前長跑訓(xùn)練的有哪些溫馨貼士2，怎樣進(jìn)行攀登訓(xùn)練3，怎樣訓(xùn)練和提升自己的登山能力4，日常登山專項(xiàng)訓(xùn)練基本內(nèi)容有哪些5，登5000米以上的山峰平時要怎么鍛煉注意些什么1，攀登高海拔雪山前長跑訓(xùn)練的有哪些溫馨貼士攀登高海拔雪山，對攀登者的耐力要求很高，而長跑訓(xùn)練對于心肺功能和肌肉耐力的鍛煉則極為有效。一、選擇一條好的路：路段空氣要清新，這點(diǎn)很重要。選擇的要點(diǎn)是：盡量避開車輛多的馬路，否則汽車尾氣的排放讓你的鍛煉得不償失；路面不能堅(jiān)硬，否則容易傷膝蓋；避開人流多的道路，否則撞到哪位老...