本文目錄一覽1，攀登高海拔雪山前長跑訓練的有哪些溫馨貼士2，怎樣進行攀登訓練3，怎樣訓練和提升自己的登山能力4，日常登山專項訓練基本內容有哪些5，登5000米以上的山峰平時要怎么鍛煉注意些什么1，攀登高海拔雪山前長跑訓練的有哪些溫馨貼士攀登高海拔雪山，對攀登者的耐力要求很高，而長跑訓練對于心肺功能和肌肉耐力的鍛煉則極為有效。一、選擇一條好的路：路段空氣要清新，這點很重要。選擇的要點是：盡量避開車輛多的馬路，否則汽車尾氣的排放讓你的鍛煉得不償失；路面不能堅硬，否則容易傷膝蓋；避開人流多的道路，否則撞到哪位老...