吃什么食物能改善失眠你好，食物蛋白質(zhì)中的色氨酸能使大腦思維活動(dòng)受到暫時(shí)抑制，使人產(chǎn)生困倦感覺。睡前適合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素，其具有放松、安神作用，可以改善睡眠。{0}2，吃什么食物可以緩解失眠失眠是臨床常見的一種癥狀，癥狀的出現(xiàn)對(duì)生活影響是非常大的。失眠的改善，飲食治療只能起到輔助治療作用，失眠后還應(yīng)請(qǐng)專業(yè)的醫(yī)生診治。配合醫(yī)師的治療，也可以同時(shí)調(diào)整飲食，吃輔助作用的食物，而促進(jìn)治療的效果。第一種是水果的選擇，失眠以后心情會(huì)變...