本文目錄一覽1，求最有效的健腦操2，堅持做手指健腦操能鍛煉腦神經(jīng)但你知道手指健腦操都有哪些動作嗎百3，怎樣做健腦操4，怎樣讓手指靈活些5，手指操怎么做1，求最有效的健腦操一、上下聳肩運(yùn)動:兩足分開而立，以右手拇指放在百會穴上。老年人。做八遍。健身的關(guān)鍵在于科學(xué)。這里，手上集中了許多與健康有密切關(guān)系的穴位，不能一概而論，二、背后舉臂運(yùn)動:兩臂交叉并伸直于后，約與肩寬，經(jīng)常以手指為中心進(jìn)行各種活動。需要補(bǔ)充膳食纖維需要的可以問我{0}2，堅持做手指健腦操能鍛煉腦神經(jīng)但你知道手指健腦操都有哪些動作嗎百00:00...