有氧運動的心率標準是男女通用的嗎2，有氧運動時心率問題3，適合跑步的心率區間是什么4，運動心率請教5，在有氧運動中心率的測定有什么意義6，來解決下1，有氧運動的心率標準是男女通用的嗎指標是死的，關鍵看自己能承受的程度，不要勉強指標是死的，關鍵看自己能承受的程度，不要勉強2，有氧運動時心率問題220-你的年齡的數值是最大心率有氧運動心率一般控制在60-85%的最大心率之間上面是一個簡單的算法，復雜還要算男人和女人和你自己的靜態心率測算就比較復雜了，沒有專業的器械或者經驗就用上面的吧3，適合跑步的心率區間...

這個公式適用于有氧運動和無氧運動，有氧運動和無氧運動可以在運動過程中得到改善心率盡管它們的形式不同,常用的公式是(max心率-運動前心率)/運動前2心率,所以，無論你是在做有氧運動還是無氧運動，都可以用那個公式知道最佳運動心率心率應該是最大值心率的50-60%。{0}1、有氧運動心率公式無論是有氧運動還是無氧運動。有合適的心率達到更好的運動效果。常用的公式是(max心率-運動前心率)/運動前2心率。這個公式可以反映不同性別和年齡的個體心率。這個公式適用于有氧運動和無氧運動，有氧運動和無氧運動可以在運動過程...