有氧運(yùn)動(dòng)的心率標(biāo)準(zhǔn)是男女通用的嗎2，有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)心率問題3，適合跑步的心率區(qū)間是什么4，運(yùn)動(dòng)心率請(qǐng)教5，在有氧運(yùn)動(dòng)中心率的測(cè)定有什么意義6，來(lái)解決下1，有氧運(yùn)動(dòng)的心率標(biāo)準(zhǔn)是男女通用的嗎指標(biāo)是死的，關(guān)鍵看自己能承受的程度，不要勉強(qiáng)指標(biāo)是死的，關(guān)鍵看自己能承受的程度，不要勉強(qiáng)2，有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)心率問題220-你的年齡的數(shù)值是最大心率有氧運(yùn)動(dòng)心率一般控制在60-85%的最大心率之間上面是一個(gè)簡(jiǎn)單的算法，復(fù)雜還要算男人和女人和你自己的靜態(tài)心率測(cè)算就比較復(fù)雜了，沒有專業(yè)的器械或者經(jīng)驗(yàn)就用上面的吧3，適合跑步的心率區(qū)間...

這個(gè)公式適用于有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中得到改善心率盡管它們的形式不同,常用的公式是(max心率-運(yùn)動(dòng)前心率)/運(yùn)動(dòng)前2心率,所以，無(wú)論你是在做有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，都可以用那個(gè)公式知道最佳運(yùn)動(dòng)心率心率應(yīng)該是最大值心率的50-60%。{0}1、有氧運(yùn)動(dòng)心率公式無(wú)論是有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。有合適的心率達(dá)到更好的運(yùn)動(dòng)效果。常用的公式是(max心率-運(yùn)動(dòng)前心率)/運(yùn)動(dòng)前2心率。這個(gè)公式可以反映不同性別和年齡的個(gè)體心率。這個(gè)公式適用于有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以在運(yùn)動(dòng)過(guò)程...