紅薯能促進排便紅薯富含膳食纖維，是大米的兩倍以上,據相關研究表明，紅薯比常見主食淀粉少，但紅薯飽腹感強，起到控制食量，進而幫助人們減肥的作用,1，建議把主食換成紅薯，或者把紅薯混入主食中，比如做成紅薯米飯、紅薯粥、,2.可以在減肥期間吃紅薯,想要減肥的朋友可以用紅薯代替一些主食，吃紅薯。1、紅薯減肥法的具體方法紅薯如何減肥1。每天早上是排毒最重要的時候，胃腸道里有大量廢物急需排除。早餐時，加一塊紅薯代替一些饅頭、包子，使紅薯中的膳食纖維在腸道內活躍，腹部的大便、便便容易排出，使腸胃得到放松，身體變得輕盈，...