當然也要注意如何跑步正確,每天堅持跑步30分鐘以上，可以達到減肥的效果,一定要在跑步之前做好熱身運動，防止運動過度造成肌肉韌帶勞損，在跑步之后也不要馬上坐下休息,一般晚上6點吃飯，8點跑步，所以沒有影響,晚上一般8-9點跑步比較好,晚上跑步對身體有好處，不僅晚上，每天早晚還晚上。1、每天晚上幾點跑步合適?晚上一般8-9點跑步比較好。因為吃完飯最好運動一兩個小時。一般晚上6點吃飯，8點跑步，所以沒有影響。然后，睡前一小時內盡量避免劇烈運動，因為劇烈運動會興奮神經，影響睡眠。如果10點睡覺，最好不要在9點到1...