早上運(yùn)動(dòng)有什么注意的早晨，自然界空氣新鮮、灰塵雜質(zhì)少，是鍛煉身體的大好時(shí)光。人們經(jīng)過一夜的睡眠，大腦皮層中還殘留著睡眠留下的抑制痕跡，神經(jīng)細(xì)胞的興奮性及各器官系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)也較低。因此早晨適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育運(yùn)動(dòng)可以使大腦皮層的神經(jīng)細(xì)胞盡快地興奮起來(lái)，使各個(gè)器官系統(tǒng)機(jī)能的惰性得以克服，使人們以充沛的精力去迎接即將到來(lái)的一天的工作或?qū)W習(xí)。早晨，在空氣新鮮的環(huán)境中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能夠增加血液中的含氧量，同時(shí)加速血液循環(huán)和新陳代謝，使身體各部位得到充足的氧氣和養(yǎng)料，這對(duì)于增進(jìn)人體健康、預(yù)防疾病、提高工作效率是極為有利的...