因為他們整天在電腦前，眼睛盯著顯示屏，不活動，久坐不動，容易造成頸椎病,頸椎病運動方法注意事項:放慢速度，盡可能慢地運動，防止頭暈頭痛,頸椎病主要是周圍肌肉勞損造成的，所以鍛煉頸部周圍的肌肉很重要,頸椎病是一種退行性關節疾病，一般為慢性,無頸椎病能起到預防作用,頸椎病是目前上班族的高發疾病。{0}1、頸椎病自我康復訓練操的具體方法?這種方法如果經常練習，可以改善頸部的血液循環，使粘連、痙攣的軟組織松弛。無頸椎病能起到預防作用。做操的時候注意不要過度！1.準備姿勢:雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂，全身放松，...