14歲的女生怎么樣才能再長高只要你每天都要堅持打籃球高訴你其實還是心態身高這東西不能急哈你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如SY`很傷身體``睡眠也是一個重要的因素`要保證每天睡8小時左右`````````早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好多補充些營養````在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球`能做到這樣就很完美了`````這樣做就能到理想身高`這個是我總結出來的方法絕對不是復制是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下是不是很急噪恨不得每天都長一點在這期間最好不要急噪真的你如果...

鄭重警告，千萬不要用高負荷力量訓練,當然，人的身高是有潛在影響的,所以在高重量壓力下，骨骼會變粗,除此之外，還需要高蛋白食物,一天2-4個來回,這一跳真的不高,找個乒乓球臺什么的，跳上跳下，15人一組,樓主能還多少長高看他自己后天的方法,我高一的時候13歲，差不多和你一樣高。1、請問青少年14歲左右練肌肉會導致長不高么?不要用力量訓練，尤其是德國壯漢訓練。目前你的骨頭比較軟，沒有成年人那么硬。所以在高重量壓力下，骨骼會變粗。原本選擇讓骨頭變長的鈣，變成了湯骨變粗。當然，人的身高是有潛在影響的。如果負重過重...