達到極限后，屏住呼吸幾秒鐘，逐漸呼氣,深呼吸時，先擴腹，再擴胸,所謂深呼吸是指胸腹聯合呼吸，使肺部的殘余氣體和其他代謝物排出，吸入更多的新鮮空氣，以供應各器官所需的氧氣，改善或提高器官功能，也使肺活量和血液中的氧含量增加，從而加快血液循環,腹部關節深呼吸它類似于瑜伽中的呼吸練習。1、經常深呼吸有什么好處所謂深呼吸是指胸腹聯合呼吸，使肺部的殘余氣體和其他代謝物排出，吸入更多的新鮮空氣，以供應各器官所需的氧氣，改善或提高器官功能，也使肺活量和血液中的氧含量增加，從而加快血液循環。選擇空氣新鮮的地方，每天做2-...