本文目錄一覽1，月經(jīng)期應(yīng)該吃哪些食物2，月經(jīng)時女生需要做什么吃什么3，月經(jīng)期間吃什么好4，月經(jīng)該吃的食物有哪些1，月經(jīng)期應(yīng)該吃哪些食物1、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。2、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。3、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。4、攝取足夠的蛋白質(zhì)。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補(bǔ)充經(jīng)期所流失...