本文目錄一覽1，睡眠不好怎么辦2，睡眠不好是怎么回事3，睡眠質量差怎么辦4，睡眠不好1，睡眠不好怎么辦睡眠不好往往是兩種原因：1、睡眠時間太少只要增加睡眠時間就好了2、睡眠質量差或者失眠如果是這個原因，因素就多了。一般是心理壓力大、胡思亂想太多。可以多做運動、食物調理多是維生素蔬菜、水果。要持之以恒一、物理療法：每天睡覺前梳頭，洗熱水腳，時間越長效果越好。二、健康療法：盡情玩樂，最好是大量運動的那種，然后12點必須睡覺。短期有效，時間長對身體有害。三、精神療法：看心理醫生。見效最快，不過在中國好像不流行看...