據專家研究，服用過多的鈣制劑會抑制鋅的吸收，所以缺鋅兒童應以食補為主,同時要注意加強戶外運動，經常曬太陽，可以促進人體內維生素D的合成，幫助人體吸收,兒童胃腸功能較弱，不宜選擇強堿性的鈣劑，如碳酸鈣、活性鈣等；在補鈣的同時不要喝軟飲料和碳酸飲料，否則會影響鈣的吸收和利用率。{0}1、吃什么補鈣1。乳及乳制品:乳類食物含有大量的蛋白質和鈣，是補充鈣的優質食物來源。但乳糖不耐受者應選擇零乳糖牛奶和乳制品，以免影響胃腸道；2.大豆及豆制品:主要包括大豆、黑豆等豆類，豆腐、豆漿、豆腐干、豆皮等食物都含有較多的鈣，...