建議每天補充蛋白鋅蛋白硒和蛋白質為好精子保健,40歲以后，男性的精子活力每年會下降0.7%，畸形會越來越多精子,，可以很好的補腎精,這些都是可以提高精子supplement精子品質的蔬菜,硒和蛋白質能有效促進精子發生，促進和提高精子的活性，縮短精子的液化時間,但是單獨吃這些蔬菜對精子保健的效果不是很好。1、吃什么食物補精子比較好?supplement精子的食物主要有熟紅薯、生紅薯、竹筍、花菜、菜花、西芹等。這些都是可以提高精子supplement精子品質的蔬菜。但是單獨吃這些蔬菜對精子保健的效果不是很好。...