練瑜伽有什么好處呢2，練瑜伽的好處1，練瑜伽有什么好處呢練習瑜伽有幾大功能1.保持青春的瑜伽姿勢（Asana）：瑜伽認為衰老的原因是自體中毒（Autointoxication），即身體長年積存大量毒素，無法排出體外所致。多練習瑜伽姿勢，身體會變得強壯，體內不會積存過多膽固醇和脂肪，血壓恢復正常，心臟變得更健康。整體健康改善了，人自然更青春、更有活力。瑜伽的每一個姿勢都有令身心暢通、提升或恢復元氣，達到頭腦冷靜、情緒穩定的作用。當人變得健康，心靈變得更豁達、更堅強了，自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫...

怎樣練瑜伽現去和教練學習一段時間再買碟自己練吧、畢竟有些基礎動作還是要手把手教的、去健身房練2，怎樣練瑜伽更好專家認為，瑜伽是一種身心合一的運動，男女適宜，因此，并不是女性專屬。任何瑜伽都可以達到瑜伽目的，目前比較流行的就是哈達瑜伽，因它是瑜伽的入門。我們建議最好每周能夠練習3次，每次1小時。如果不行，則每天安排半小時甚至10分鐘都可以的。關鍵是要堅持練習，否則效果會大打折扣。練習瑜伽，貴在堅持。3，練習瑜伽需要注意什么最主要的是注意要自己能做到哪邊就做到哪邊，不要和別人比較，不然其實很容易受傷的自己...