練瑜伽有什么好處呢2，練瑜伽的好處1，練瑜伽有什么好處呢練習(xí)瑜伽有幾大功能1.保持青春的瑜伽姿勢（Asana）：瑜伽認為衰老的原因是自體中毒（Autointoxication），即身體長年積存大量毒素，無法排出體外所致。多練習(xí)瑜伽姿勢，身體會變得強壯，體內(nèi)不會積存過多膽固醇和脂肪，血壓恢復(fù)正常，心臟變得更健康。整體健康改善了，人自然更青春、更有活力。瑜伽的每一個姿勢都有令身心暢通、提升或恢復(fù)元氣，達到頭腦冷靜、情緒穩(wěn)定的作用。當(dāng)人變得健康，心靈變得更豁達、更堅強了，自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫...

怎樣練瑜伽現(xiàn)去和教練學(xué)習(xí)一段時間再買碟自己練吧、畢竟有些基礎(chǔ)動作還是要手把手教的、去健身房練2，怎樣練瑜伽更好專家認為，瑜伽是一種身心合一的運動，男女適宜，因此，并不是女性專屬。任何瑜伽都可以達到瑜伽目的，目前比較流行的就是哈達瑜伽，因它是瑜伽的入門。我們建議最好每周能夠練習(xí)3次，每次1小時。如果不行，則每天安排半小時甚至10分鐘都可以的。關(guān)鍵是要堅持練習(xí)，否則效果會大打折扣。練習(xí)瑜伽，貴在堅持。3，練習(xí)瑜伽需要注意什么最主要的是注意要自己能做到哪邊就做到哪邊，不要和別人比較，不然其實很容易受傷的自己...