怎樣練瑜伽現去和教練學習一段時間再買碟自己練吧、畢竟有些基礎動作還是要手把手教的、去健身房練2，怎樣練瑜伽更好專家認為，瑜伽是一種身心合一的運動，男女適宜，因此，并不是女性專屬。任何瑜伽都可以達到瑜伽目的，目前比較流行的就是哈達瑜伽，因它是瑜伽的入門。我們建議最好每周能夠練習3次，每次1小時。如果不行，則每天安排半小時甚至10分鐘都可以的。關鍵是要堅持練習，否則效果會大打折扣。練習瑜伽，貴在堅持。3，練習瑜伽需要注意什么最主要的是注意要自己能做到哪邊就做到哪邊，不要和別人比較，不然其實很容易受傷的自己...