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在家可以做的小遠動2，誰知道有什么健身操能在1個月或者2個月有效減重的啊我跳鄭多燕一1，在家可以做的小遠動可以踢毽子啊~跳繩啊~呼啦圈啊~做跨欄腿爬樓梯.俯臥撐啞鈴...幫家長做家務?。。⊙雠P起坐俯臥撐種類好多的~拖地2，誰知道有什么健身操能在1個月或者2個月有效減重的啊我跳鄭多燕一哈哈，如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點，并且鍛煉出一個高大、強壯、干練、勻稱、瀟灑、風度翩翩的身材與體質(zhì)來，根據(jù)我的個人成功經(jīng)驗，建議你修改自己的鍛煉方式方法，采取如下整體的強身鍛煉方式來進行鍛煉為好：首先是要養(yǎng)成一...

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