在家可以做的小遠(yuǎn)動(dòng)2，誰(shuí)知道有什么健身操能在1個(gè)月或者2個(gè)月有效減重的啊我跳鄭多燕一1，在家可以做的小遠(yuǎn)動(dòng)可以踢毽子啊~跳繩啊~呼啦圈啊~做跨欄腿爬樓梯.俯臥撐啞鈴...幫家長(zhǎng)做家務(wù)啊！！仰臥起坐俯臥撐種類(lèi)好多的~拖地2，誰(shuí)知道有什么健身操能在1個(gè)月或者2個(gè)月有效減重的啊我跳鄭多燕一哈哈，如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點(diǎn)，并且鍛煉出一個(gè)高大、強(qiáng)壯、干練、勻稱(chēng)、瀟灑、風(fēng)度翩翩的身材與體質(zhì)來(lái)，根據(jù)我的個(gè)人成功經(jīng)驗(yàn)，建議你修改自己的鍛煉方式方法，采取如下整體的強(qiáng)身鍛煉方式來(lái)進(jìn)行鍛煉為好：首先是要養(yǎng)成一...