如果你想快速進入睡眠的話，不妨選擇睡前洗個熱水澡，這樣可以讓全身肌肉都放松下來，讓自己感覺很累，從而快速進入睡眠時間,如果堅持一段時間，可以快速入睡，提高睡眠，延長深度睡眠，調整生物鐘，提高睡眠質量,沒有快速入睡的方法,1，快速進入睡眠狀態的方法有很多,失眠是一種常見的睡眠障礙，是指盡管有合適的睡眠機會和睡眠環境，但對睡眠時間和/或睡眠仍然有困難。1、怎樣快速睡眠1，轉移注意力。如果晚上一直睡不著，不妨選擇轉移注意力，比如數數。也許你會睡個好覺。2.睡覺前不要喝咖啡。因為咖啡中含有咖啡因，如果你在睡前喝咖...