本文目錄一覽1,立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)是什么樣的2,立定跳遠(yuǎn)動作要領(lǐng)有哪些3,跳遠(yuǎn)技巧4,練習(xí)立定跳遠(yuǎn)怎么跳才能跳的更遠(yuǎn)5,立定跳怎么跳6,如何練立定跳遠(yuǎn)7,立定三級跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)1,立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)是什么樣的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)分這幾個步驟,1放松提高身體重心,2下蹲,將腿的力量瞬間積聚到最大。3起跳,雙腿用力蹬地使身體瞬間彈起,4騰空展體,5收腿落地,掌握好這幾點(diǎn)就可以了2,立定跳遠(yuǎn)動作要領(lǐng)有哪些預(yù)擺要點(diǎn):上下肢動作協(xié)調(diào)配合,擺動時一伸二屈降重心,上體稍前傾。起跳騰空要點(diǎn):蹬地快速有力,腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào),空中展...
更新時間:2023-01-11標(biāo)簽: 立定跳遠(yuǎn)技巧立定跳遠(yuǎn)技巧基本 全文閱讀