本文目錄一覽1，立定跳遠的基本技術是什么樣的2，立定跳遠動作要領有哪些3，跳遠技巧4，練習立定跳遠怎么跳才能跳的更遠5，立定跳怎么跳6，如何練立定跳遠7，立定三級跳遠的動作要領1，立定跳遠的基本技術是什么樣的立定跳遠技術分這幾個步驟，1放松提高身體重心，2下蹲，將腿的力量瞬間積聚到最大。3起跳，雙腿用力蹬地使身體瞬間彈起，4騰空展體，5收腿落地，掌握好這幾點就可以了2，立定跳遠動作要領有哪些預擺要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。起跳騰空要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展...