宮縮痛如何緩解你好，放輕松痛去吧就行了，開始痛的時候就深呼吸，一痛就開始深呼吸，很有效的。不痛的時候全身放松休息。2，宮縮時怎么緩解疼痛百度寶寶知道怎樣緩解宮縮的疼痛1、在子宮收縮間歇時產婦分開腳站立，雙臂環抱住陪護者或丈夫的頸部，頭部靠在其肩頭，身體斜靠在其身上;陪護者或丈夫支撐產婦的身體，雙手環繞住產婦的腰部，給產婦的背部下方進行輕柔地按摩。2、在子宮收縮時產婦分開腳站立，產婦將自己的身體背靠在丈夫或陪護者的懷里，頭部靠在其肩上，雙手托住下腹部;陪護者或丈夫的雙手環繞住產婦的腹部，在鼓勵產婦的同時...

另外，孕婦蹲在分娩球上可使盆腔間隙增大，緩解分娩時的陣痛；3.拉瑪澤生產呼吸法:拉瑪澤生產呼吸法采用胸式呼吸法，讓孕婦在分娩時專注于自己的呼吸控制，從而移位疼痛，并能適度放松肌肉至緩解疼痛，從而促進胎兒順利分娩；4.無痛分娩:如果孕婦感覺疼痛難以忍受，可以考慮在醫生的指導下進行無痛分娩,如果有產前宮縮疼痛，可以轉移注意力，做分娩球練習,分娩宮縮鎮痛緩解方法可分為非藥物分娩鎮痛和藥物分娩鎮痛,緩解分娩時的緊張情緒可適當緩解宮縮處的疼痛；或者躺在床上抬起腿放松腰部肌肉，改善疼痛；2.出生球運動:即坐在健身球上...