減脂主食吃什么好2，減肥主食吃什么好1，減脂主食吃什么好減脂的話建議吃粗糧，不要吃細糧。比如糙米、玉米這種。1、土豆土豆淀粉含量較多，口感脆質或粉質，兼用型的蔬菜，學名馬鈴薯，與稻谷、小麥、玉米、高梁一起被稱為全球五大農作物。1個小馬鈴薯(130克，可食部分122克)熱量約93卡路里。土豆含有大量淀粉以及蛋白質、b族維生素、維生素c等，能促進脾胃的消化功能。2、玉米是禾本科植物玉蜀黍的種子。目前全國各地都有種植，有些地區以它作主食。玉米是粗糧中的保健佳品，食玉米對人體的健康頗為有利。1根新鮮小玉米(1...

減肥小時少吃點，消化會有問題,2.主要原因是患者需要將每天攝入的熱量總量控制在減肥期間，不能超標,中午吃的東西是主食占全天的2/5的主食,答案是-主食粗糧最適合減脂時吃,市面上的主食種類繁多，那么減脂的時候吃哪種主食最好呢,減脂期間我們要少吃,玉米是減肥期間最適合的食物。1、減肥中午吃什么主食減肥中午主食吃什么1。胖患者中午可以吃主食包括米飯、饅頭、面條、餃子、包子。最好吃一些五谷雜糧，包括小米、玉米、蕎麥、燕麥等。2.主要原因是患者需要將每天攝入的熱量總量控制在減肥期間，不能超標。合理搭配一日三餐，輪流...