如何長胖2，如何長胖3，怎么長胖1，如何長胖1、心寬方能體胖，所以一定不要有壓力，或者要懂得釋放自己的壓力。2、注意飲食調節，多吃一些高熱量的食物，比如牛肉、土豆等，另外脂肪也是必不可少的，所以肥肉也必須適量的增加，但不宜過多。3、充足的睡眠，這個相當重要，每天至少保持睡眠8小時以上，另外睡眠的質量相當重要，否則睡上再多的時候也是沒用的。4、適量的運動，注意不可無限制的透支自己的體力。5、合理安排休息時間增肥時間:最短1個半月,最長3個月增肥效果:從10斤到20斤不等增肥適合人群:那些想胖胖不起來,但...

此外，休息對營養物質的吸收、胃腸功能的恢復、體內毒素的排空都有至關重要的作用,也就是說，只要你真的吃飽了，即使不去健身房，你也能長胖——但長出來的可能是更多的脂肪，你的身材不會那么好，也不會那么健康,長胖其實沒你想的那么難,最簡單最快長胖的方法是健身注意飲食休息。{0}1、有什么快速長胖的方法快速長胖的方法有哪些1、調理飲食:飲食中的能量攝入大于消耗，飲食結構合理。除了一日三餐，還可以適當加餐。加餐的食物可以包括牛奶、零食、堅果如核桃、杏仁、夏威夷果等。晚餐建議添加大米、白面粉等碳水化合物，搭配雞蛋、牛奶...